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Niveaux

Les cours durent 1h30. En général, un niveau se pratique pendant un an ou plus dépendant de la régularité des présences. 

 

Niveau 1 : le niveau 1 correspond au niveau débutant : les élèves découvrent le yoga Iyengar ou ont pratiqué d’autres méthodes de yoga. Les postures debout sont intensément pratiquées. La posture inversée sur les épaules est introduite et pratiquée.

 

Niveau 1-2: Après 6 mois de pratique au niveau 1, les élèves connaissent bien les bases et la posture sur les épaules (Sarvangasana) et font des préparations à la posture sur la tête.  

 

Niveau 2 : après un an ou plus en niveau 1 et 1-2, et selon les progrès réalisé par l'élève, plusieurs familles de postures sont visitées; la posture sur la tête est pratiquée systématiquement et tenue jusque 5 minutes;  le pranayama est abordé.

 

Niveau 3 : l’élève peut rester 8 minutes sur la tête et 10 minutes sur les épaules.

 

Niveau 4 :  l’élève pratique à la maison et peut rester 10 minutes sur la tête et 15 minutes sur les épaules. Élèves et professeurs sont bienvenus.

Vinyasa: pratique dans la fluidité des enchainements et des sauts. 

Problèmes mineurs : avec Stéphane Bourhis sur Rdv 3 lundis par mois. 

Cas Particuliers: avec Willy Bok sur Rdv 1 lundi par mois. 

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