Niveaux

Les cours durent 1h30 à 1h45 selon les niveaux. En général, un niveau se pratique pendant un an.

 

Niveau 1 : le niveau 1 correspond au niveau débutant : les élèves découvrent le yoga Iyengar ou ont pratiqué d’autres méthodes de yoga. La posture inversée sur les épaules est introduite et pratiquée.

 

Niveau 1-2: Après 6 mois de pratique au niveau 1, les élèves connaissent bien les bases et la posture sur les épaules (Sarvangasana).

 

Niveau 2 : après un an de pratique en niveau 1, la posture sur la tête et le pranayama y sont abordés.

 

Niveau 3 : 1h45 l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules.

 

Niveau 4 : 1h45 à 2h00 l’élève pratique à la maison et peut rester 10 minutes sur la tête et 10 minutes sur les épaules. Élèves et professeurs sont bienvenus.

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