Femmes enceintes

 

Selon le yoga Iyengar, la grossesse est divisée en 3 périodes avec trois pratiques spécifiques. Donc la pratique prénatale peut débuter dès les premières semaines de grossesse. Les femmes enceintes SANS COMPLICATION sont bienvenues aux cours généraux, ou en cours pré natal individualisé avec Aline Jeandenans, sage-femme.  Rdv: alinejeandenans@gmail.com 

Précautions élémentaires: pas de saut, pas de postures sur le ventre, pas de torsion qui comprime le ventre. Si saignement, arrêtez la pratique et reposez-vous. Ouvrage de référence: Iyengar Yoga for Motherhood: safe practice for expectant and new mothers Geeta Iyengar & Rita Keller